Sağlık Uyarısı
Fitimo tıbbi tavsiye vermez
Uygulamadaki kalori, makro ve süre değerleri genel formüllere dayanan tahminlerdir (≈ işaretiyle ve aralıklarla gösterilir). Bireysel ihtiyaçlar farklılık gösterir.
Ne zaman bir uzmana danışmalısın
- Hamileysen, emziriyorsan ya da 18 yaşın altındaysan.
- Diyabet, kalp, böbrek, tiroid gibi kronik bir hastalığın varsa.
- Kilo verme ilacı (ör. GLP-1) kullanıyorsan — hedeflerin doktorunla birlikte belirlenmeli.
- Geçmişte ya da şu anda yeme bozukluğu yaşadıysan. Kalori sayımı bazı kişiler için uygun değildir; bu durumda uygulamayı kullanmamanı öneririz.
- Sürekli baş dönmesi, halsizlik, adet düzensizliği gibi belirtiler yaşıyorsan.
Güvenlik sınırlarımız
- Günlük hedefi kadınlarda 1200, erkeklerde 1500 kcal'nin altına hiçbir zaman çekmeyiz.
- Haftalık kilo kaybını vücut ağırlığının %1'i ile sınırlarız ve bunu açıkça söyleriz.
- Kesin tarih vermeyiz; süreler aralık olarak sunulur.
Acil durum
Acil bir sağlık sorunu yaşıyorsan bulunduğun ülkenin acil yardım numarasını ara (ör. Türkiye ve AB'de 112, ABD'de 911, Japonya ve Kore'de 119).